​脸上有斑吃什么最好(脸上有斑怎么能慢慢的淡斑)

脸上有斑吃什么最好(脸上有斑怎么能慢慢的淡斑)


你好,很高兴有机会来回答你的问题。


女性皮肤的好坏和女性体内的性激素密切相关,如果女性体内中性激素水平太低就会导致真皮细胞的储水功能降低,使得皮肤变得干燥,渐渐地就可能出现细纹、长斑等。另外“自由基”也会导致皮肤变差,它会破坏皮肤细胞活力和平衡,降低皮肤的免疫力,使得皮肤容易衰老和病变。


所以为了皮肤好,可以吃点含维生素E的蔬菜和水果。绿叶蔬菜,如莴苣、芹菜等;坚果;植物油,比如橄榄油、小麦胚芽油都是含有丰富的维生素E的。维生素E有很强的抗氧化性,能增强皮肤的抵抗力,抵御“自由基”对皮肤的侵害。但是维生素E也不要过量补充,否则可能会导致恶心、呕吐等副作用。


另外,番茄中的番茄红素有强力抗氧化、阬辐射的作用,可以防止自由基、紫外线等对皮肤的侵害,促进细胞的生长和再生,有利于防治色斑和皱纹。要注意的是,生吃番茄,番茄红素的吸收率是非常低的,所以建议加热烹煮后再吃,效果更好。


除了在吃的方面下功夫,平时出门也要注意防晒,降低紫外线对皮肤的侵害。


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脸上有斑要注意一下斑的成因?是晒斑还是辐射斑或者体内原因。

如果是外部原因引起的可以通过防晒,美白产品来改善

如果是内部原因引起的通常有体内寒气过剩,肝郁等多种原因。

如果是寒气过剩建议早起吃姜,泡脚等方式。

肝郁的话可以先改善肠道,在适当摄入清凉解毒的食物。绿色的蔬菜水果是很好的选择。

另外含VC多的百香果,柠檬,补铁的红枣都可以多吃些



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