恋爱缺乏安全感怎么办（缺乏安全感男人恋爱表现）

恋爱缺乏安全感怎么办（缺乏安全感男人恋爱表现）

在感情中有这样一类人，他们敏感多疑，害怕失去；习惯于把自己放在感情的低位，试图用讨好的方式来稳固爱情，然而为感情付出全力的他们，仍然会担心对方哪天不爱自己了，这>01记录改变

其实想想就能明白，首先，>02及时沟通

当你已经能下意识地去改变了，下一步要做的就是跟爱人及时沟通。人嘛，肯定都有自己的想法，但在感情中就要学会把自己的想法说出来，多跟爱人进行沟通，这样才能让关系更加紧密。比如对方做了某件事让你产生了猜疑，就可以把内心想法说出来，让对方给出解释。但缺乏安全感的人往往比较敏感，总爱胡思乱想，情绪也容易上头，如果沟通不恰当，反而容易导致感情产生嫌隙。

在情绪产生时，要意识到自己处于非理性状态，不要在无凭无据的情况下做结论，更不要无端指责对方。在感情中遇到了问题，就及时找对方沟通，告诉对方自己存在的困惑，而非直接释放情绪。谈恋爱不是让你勾心斗角的，如果存在问题不如开诚布公地和对方聊一聊，那些懂得沟通的情侣，关系维持就非常稳固，在感情中两人也不至于缺乏安全感。

03建立自信

当然了，如果你想要根除不安全感，那还得让自己足够有自信。比如有些老铁在感情中顾虑的不止是“她是否会离开我”，而且还会怀疑自己“能否配得上对方”，这就说明他本身是没自信的。导致的原因可能是觉得自己颜值不够，工作不体面，家庭背景比不上对方，总之是觉得自身价值不够。

如果你也有类似情况，那栗子建议你多去发掘自身优势，少去在意外部评价。一些缺乏安全感的老铁，就是执着于捕捉外界负面信息，比如看到别人说不喜欢身高矮的男生，他就默认全天下女生都介意男生身高，然后暗示自己会被喜欢的女生嫌弃，在对方面前表现得唯唯诺诺。

但如果他懂得发掘自身优势，就会发现自己身上其实也有值得女生喜欢的地方，如果将优势发扬光大，就足够让女生死心塌地爱着他。因此，一个人想要获得安全感，就得建立起自己的核心自信，提升自我价值感。

核心自信就是指不依赖外部条件的自信，它不会因为外界评价体系而崩塌，比如你相信自己能做成某件事，但外界觉得不可能，但你仍然不会动摇，始终保持自信，这样的信念就是你的核心自信。

一个人想要建立核心自信，首先得找到自身价值，然后不断提升完善，最终将这个价值打造为核心竞争力。在这个过程中，你会越来越相信自己，也能获得足够的安全感。

举个典型的栗子，最近爆红网络的“乡村超模”陆仙人，就是一个拥有核心自信的人，他在发掘出自身具有当超模的潜质后，不断提升自我，最终真的从庄稼地走到了国际时装周。咳咳，可能有的老铁会说了，自己没啥拿得出手的特长，那栗子就建议你在空闲时间多培养兴趣爱好，丰富自己的生活，相信你总有机会找到自己擅长的事。

追求安全感是人的本能，马斯洛提出的心理健康10大评判标准中，第1条就是“充分的安全感”，故而缺乏安全感的人确实需要改变，但不必小题大做，当你把理解通透后，就已经在摆脱不安全感的路上迈进了一大步。

04写在最后的话

如果察觉到自己在一段关系中缺乏安全感，例如敏感、多疑、情绪容易失控，那就该下意识去改变了，先记录下自己不安全感的表现，然后告诫自己不要去犯，在改变过程中多跟信任的人沟通，让自己的情绪得到宣泄，也能增进你与爱人的感情。最后学会发掘自身优点，建立核心自信，彻底告别不安全感。

如果有疑惑的地方或者在感情中遇到任何问题，私信栗子“聊天”二字，资深情场老炮在线为你答疑~