2024-01-04 16:21:47 208

弹力球的弹性 弹力球是怎么来的 核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。 方法1：反向卷腹 首先平躺在瑜伽...