高温怎么预防中暑
大家对于夏季最明显的感受，就是太阳毒辣、气温很高，很多时候都有四十度左右，走在街上经常都是大汗淋漓的。虽然大部分人到了夏天都不愿意出门，但还是有很多人因为工作的原因不得不外出。那么不得不出门时，该怎么预防中暑呢？下面小编就来给大家讲解一下吧！
1、不要体验“烈日灼心”
夏天大家要减少外出时间，尽量避开上午11点到下午2点之间的时间段，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
如果你一定要在这个时间出门，就请做好防晒，比如打遮阳伞、涂抹防晒霜和戴帽子等措施，然后给自己降降温吧。
2、适时开空调
新鲜水果也可以，乳制品更是既能补水，又能满足身体的营养需要。另外出汗还会造成一部分盐分的丢失，所以还可以多喝一些蔬菜汤补充盐分。总而言之，别等口渴再喝水。
5、运动要适当
夏季要减少运动量，运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以30分钟为宜。
当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。
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