舌抵上颚有什么作用，练功时需要一直这样吗？
✔旦人吐纳练功过程中的“舌顶上颚”，指的是舌头顶住上颚。
●它具有连接任脉和督脉的作用，中医将它称之为“搭鹊桥”。练功时做这个动作能起到三个作用
❶是帮助我们获得更强的气感；
❷是可以补充元气；
❸是可以帮助我们口中生津。吞咽口中产生的津液，不仅可以滋润五脏六腑，还可以补充肾精。肾精是长寿的基础，它主要来源是口中产生的津液。
★练功时，不一定需要整个过程舌顶上颚，可以根据个人情况随时放松调节。比如深呼吸和自由呼吸时，可以舌抵上颚，但在屏住呼吸时，可以放开。
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