怎么吃早餐最有营养(早餐要有哪些营养)
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与友一起探讨这个问题！
所谓“一日之计在于晨”，早餐吃好吃饱是一天精力旺盛的重要保证，我妈妈就经常说“早餐要吃的像皇帝”，所以在家的时候总能吃到妈妈精心搭配的早餐，光是这点就让人幸福感暴增。
一起来看看我妈妈精心准备的早餐都有那些特点吧！
特点1：基本上每天都有蔬菜，补充维生素和叶绿素，富含膳食纤维帮助消化。
特点2：基本每天都有蛋类，补充蛋白质。
特点3：小菜很丰盛，选择多样，营养丰富。
特点4：基本上以喝粥为多数，早晨暖胃养胃，秋冬季节南瓜粥就是我家的常客。
不管吃什么，就冲妈妈亲手烹饪这些美味早餐，这份浓浓的爱意，就能让幸福感爆棚！
除了妈妈的早餐，自己制作的早餐也注重了营养搭配，也会让吃的人感受到幸福。喜欢的烘焙的我，也常会加入一些西式甜点到早餐搭配中，中西合璧的早餐吃起来也别有滋味呢。
无论是吃早餐，还是为在意的人做早餐，能有一个你愿意为ta亲手做汤羹，亲手下厨的人，这份牵挂和被需要感，当看着ta吃完早餐，打个饱嗝，特别满足的样子，也会让你特别幸福吧？
欢迎伙伴们在评论区晒出你的独家早餐和美味背后的美丽故事，Vivi愿意做你的聆听者，一起守候和品味这份幸福滋味。
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常言说“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。”由此可见早饭很重要。
我老婆是个贤惠的老婆，称职的母亲。为了卫生和营养，老婆每天都会为我们做早餐。我们爷俩最爱吃老婆做的八宝豆浆和薄饼。
清晨，老婆会先用豆浆机煮上八宝豆浆。豆浆的原料有，一份大米，小米一份，一份花生，一份黑豆，一份黑你，在放几粒枸杞。
煮上豆浆以后，老婆在做上一人一份薄饼。薄饼的原料是，面粉，鸡蛋，胡萝卜丝和火腿。
老婆会先把胡萝卜擦丝，火腿切粒。然后把鸡蛋磕到碗里，搅散。倒上250克水，在倒上100克面粉，放上5克盐，然后搅拌成糊状。把饼铛烧热，倒上一点油，把碗里的面糊倒在饼铛上，用铲子抹平，撒上胡萝卜丝和火腿粒，盖上盖， 5分钟后翻面，再过2分钟，一张博饼就做成了。
这时，我们爷俩也起床了，我和儿子刷完牙，洗完脸。老婆煮的八宝豆浆也煮好了，三份薄饼也做完了。
喝过稀稠正好的八宝豆浆，吃过美味的薄饼。我送儿子去上学，走在清晨的大街上，看着道路两旁排队买早餐的人们，一种幸福的感觉升上心头。
