怎么才能不整天疑神疑鬼，感情更加和谐

怎么才能不整天疑神疑鬼，感情更加和谐

老公的手机密码是860708，出于好奇，我问他这个密码有什么意义？他欲言又止，最后说没有什么，只是觉得数字吉祥。我不信，后来我通过非常手段终于知道了它的来由……

我今年35岁，大学老师；老公37岁，外企高层；我们结婚8年，孩子6岁；夫妻感情挺好，只是我一直没有安全感，老公经常出差，我一直疑神疑鬼，害怕他在外面会有什么不轨的行为。因为我的父母就是因为父亲经常驻外，最后和一个女人好了，和我妈离婚走了。父亲走后，母亲就像变了个人，整天郁郁寡欢，也不太关心我。

怎么才能不整天疑神疑鬼，感情更加和谐

前段时间，老公手机密码竟然换了，原来是孩子的生日，怎么就换成别的了，让我对此产生了怀疑。我想尽办法想知道这个密码到底有什么不可告人的意义，可惜我问了老公前女友、要好女同学、女同事的生日，甚至连婆婆都问了。老公无意知道了我所作所为，他非常郁闷地对我说，和我在一起真的很累。

老师，其实我也不想这样，可是就是控制不住自己。我有个朋友就是因为这样，两个人经常为这事吵架，最后厉害了。我可不想这样，我爱老公，我想和老公好好过日子。我怎么做才能不整天疑神疑鬼，我们感情更加和谐呢？

这位女士，我非常理解你的感受。其实你非常明白如果你长期这样，很可能会造成不好的结果，但是又控制不住自己，进而患得患失，这都是你安全感缺失的表现。

1、没有安全感的女人，非常渴望和别人亲密，而又会不太相信对方是真的和自己亲密，因而会患得患失，甚至是无缘无故猜忌和怀疑对方。一方面，这种负面的消极暗示，有时候会适得其反，会诱导对方做出你不想看到的结果。另一方面，会让对方感觉非常累，不被信任，无法证明爱，从而想要逃离这种亲密关系。

2、一个人缺乏安全感，往往是和自己小时候所处的环境密切相关。你说了，你小的时候，父母也是因为长期两地分居，进而父亲外面有人，和母亲离婚，而母亲整天郁郁寡欢，在这样的环境中长大，成长的创伤和痛苦会成为一种情绪，记忆储存在你大脑当中的杏仁核里；当你和丈夫之间重现父母场景时，你内在的不安和恐惧就会被唤醒。同时，事发后，母亲郁郁寡欢，对你缺少关爱，让你的安全系统没有得到保护。

3、一个缺乏安全感的人，很容易产生恐惧和害怕，失去理性行事的能力，所以你才会明知道这样无端的怀疑不好，却又根本无法控制自己。

如果你不能从根本上把内心的空洞填满，你就会一直被恐惧拉着走。想要真正解决这个问题，你需要疗愈原生家庭的创伤，增强内心的力量，并提升自己的情绪觉察和管理能力。