跨越心理障碍 再次放飞自我克服坐飞机的恐惧
：坐飞机恐惧症是一种常见的心理障碍，而许多人都因为这种恐惧而错失了很多机会。
本文从心理学角度探讨了这种心理障碍的成因，分析了其影响及后果，并提出了克服这种恐惧的方法。
通过调整心态，学会自我放松和助益等方法，可以充分发挥自身的潜力，迎接更广阔的人生。
***关于不敢坐飞机的心理障碍的图片***
很多人都曾经梦想过，可以乘坐飞机在天空中穿梭，开启一段新的旅程。
然而，数百万人却因为恐惧而选择放弃这个机会。
在世界范围内，有不少人患有坐飞机恐惧症，这种疾病在心理学上被归纳为特定恐惧症。
它的表现不仅可以阻碍我们的旅行计划，还可能阻碍我们的职业发展和健康状态。
今天，就来探讨一下坐飞机恐惧症的成因以及如何克服。
一、坐飞机恐惧症的成因
1、过度焦虑
过度焦虑是坐飞机恐惧症的主要成因。
这种疾病通常不是基于事实的，而是基于对过度的危险性的想象。
许多人害怕在飞机上因为各种原因发生事故，但是，实际上的飞行事故率是很低的。
2、过度控制欲
过度的控制欲也是引起坐飞机恐惧症的原因之一。
有些人认为，在飞机上根本掌握不了自己的命运，一旦出了事情就无法控制现场，这让他们感到非常不安。
其实，飞行事故是可以预防和处理的，旅客不需要过度控制任何事情。
3、生理刺激
当坐飞机时，由于环境和气压的变化，许多乘客会感到不适。
这种不适感可以引起恐慌症状，例如心悸，头痛，胃不适等等。
这些不适感认为是飞行事故的先兆，从而加剧了坐飞机恐惧症。
二、坐飞机恐惧症的影响及后果
坐飞机恐惧症不仅会影响到我们的旅行计划，还可能导致以下后果。
1、职业发展受阻
在现代商务社会中，出差乘飞机是一种必须的手段。
然而，如果一个人患有坐飞机恐惧症，他将无法前往工作任务宣告要求的地方，从而限制了自己的职业发展。
2、健康损害
坐飞机恐惧症可能导致一些健康问题，包括头痛，胸闷，失眠，胃不适等。
如果患者在乘坐飞机时持续感到不适，恐惧症状会得到恶化，这可能会对健康造成一定程度的损害。
三、克服坐飞机恐惧症的方法
1、调整心态
改变思想是克服恐惧的一个重要方法。
通过纠正自己的过度想象，让自己接受事实。
认真思考飞行中的各种事故，在想象中创造出自己活着走出事故现场的场景，让自己更加安全和有信心。
2、学会自我放松
当感到不适或恐慌时，放松一下自己的身体和大脑是非常重要的。
深呼吸和放松肌肉可以帮助患者更好的控制自己的心理状态。
3、接受心理辅导
寻求专业心理医生的帮助也是一个不错的选择。
他们可以根据您的情况提供个性化的心理治疗方法，并帮助您有效应对不良情绪。
4、使用助益
如果您仍然感觉不安，您可以使用助益。
实现助益的方法包括吃特殊的食物，喝镇定剂，聆听柔和的音乐等等。
但是，为了避免成瘾和依赖，尽量避免过量使用。
结论：
坐飞机恐惧症是一种常见的特定恐惧症，有很多的成因，包括过度焦虑、过度控制欲和生理刺激等。
这种恐惧如果长期存在，不仅会影响到我们的旅行计划，还会对我们的健康和职业发展产生负面影响。
然而，它可以通过调整心态，自我放松和心理治疗来治愈。
我们相信，只要鼓起勇气，克服这种害怕是有可能的，我们一定可以自由自在地飞向更广阔的未来。
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